Stressmanagement

Das Lebensgefühl von immer mehr Menschen wird von dem Eindruck bestimmt, unter Stress zu stehen. Darunter leidet nicht nur das seelische, sondern auch das körperliche Wohlbefinden. Ständiger Termindruck, Reizüberflutung, Doppelbelastung von Familie und Job sowie unzählige andere Stressauslöser fordern ihren Tribut. Der Mensch gerät aus dem Gleichgewicht und die Folge sind verschiedenste Symptome – von Schlafstörungen, chronischen Schmerzen und Bluthochdruck bis hin zu Ängsten, Erschöpfungszuständen und Depression.

Ich biete Ihnen:
  • die Analyse individueller Stressauslöser, der eigenen Stressreaktionen und Ihres Stressverhaltens unter einer ressourcenorientierten Betrachtungsweise
  • das Erkennen stressverschärfender Einstellungen
  • ein kognitives Verhaltenstraining zur Stressreduktion
  • die Erarbeitung Ihres individuellen Stressbewältigungsprogramms
  • die Schulung von Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Entspannung

 

Dabei fördern Sie Ihre seelisch-geistigen Fähigkeiten und finden zu mehr Gelassenheit und Sicherheit. Die Techniken beruhen auf der Grundlage der wissenschaftlich fundierten Verhaltenstherapie und berühren alle Ebenen menschlichen Erlebens: die Gedanken, den Körper, die Gefühle und das Verhalten. Dank dieser ganzheitlichen Herangehensweise wird es Ihnen hoffentlich schon bald besser gehen!